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  • 이제 때가 됐다·지존
  • 2015.12.22 18:51
♡오쿡 닭가슴살 탕수육♡

찢다가 한두개 튀기다가 한두개 먹고도
200g그릴맛 닭가슴살탕수육이
한접시 그득하네요
치즈토핑하고 무쌈하고 남은채소로
모양내고 굴소스로 소스만들어 먹어도 되겠지만 치즈가 있으니 그냥먹어도 될듯합니다~애들이 맛나게 먹도록
탕수소스를 살짝 끼얹었어요~

이상 칼로리 최소로하려고 노력한
((오쿡닭가슴살탕수육))♡입니다

그릴맛으로 렌지5분돌려서
포크두개이용 적당한 사이즈로 찢었어요^^

아사이바질씨드쉐이크와 우유한컵계란하나로
반죽을만들어서 찢은닭가슴살을 넣어서
프라이팬에 올리브오일두르고
중불에서 돌리면서 익혔어요
이미 닭가슴살은 바로먹을수있으니
단백질쉐이크만 익혀서 꺼냈어요~
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 이제 때가 됐다
  • 12.23 14:59
  • bella86 적당히 먹을만하구요
    탕수육생각 잠재우기 딱이에요^^튀김가루 넣고싶었는데 엄청참았답니다♡
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운영자
  • 다신지킴이
  • 12.23 14:56
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 이제 때가 됐다
  • 12.22 19:42
  • bella86 쉐이크에 계란을넣어서 금새 타려고해서 익혀 꺼내니 바싹한 식감은 못냈어요~
    엄청맛난건 아니지만 탕수육 먹고싶을때 아쉬운대로 해먹을만하네요^^*

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지존
  • yoogavely
  • 12.22 19:36
  • 맛이 궁금궁금 튀겼지만 건강식👍
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지존
  • 이제 때가 됐다
  • 12.22 19:16
  • 시도 밀가루옷입히기는 다이어터들은 의미가없을것같아
    생각한게 쉐이크;이네요^^
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정석
  • 시도
  • 12.22 19:14
  • 오 레시피 신박하세요!! 쉐이크로 반죽옷이라니😋
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