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  • nxm.T·초보
  • 2016.12.02 01:16
Q.칼로리 계산하는거 있잖아요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
먹는거에 있어서 칼로리가 얼마 남았는지 계속
보게 되더라구요! 주어진 칼로리만 넘지않으면 되는건가요?
아니면 여기 어플에서 처방해준 식단 칼로리랑 운동칼로리를
무조건 지키는게 좋은가요?ㅠㅠㅠㅠ운동을 거의 못하니까
식단칼로리를 볼때마다 넘을까봐 불안불안하답니다.....
  • nxm.T
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댓글 (2)

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지존
  • 이레이노
  • 12.02 10:11
  • 처방해준 칼로리 대로 먹으면 몸무게가 유지가되구요. 운동하고 조금 식단조절을 해주시면서 한달에1~2키로정도로 목표를 낮춰주세요. 너무 무리한 목표는 정신도 피곤하고 몸도 피곤하고 여러모로 안좋아요.
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.02 01:24
  • 칼로리가 님 기초대사량이을 근거로 목표체중까지 어떻게보믄 도와주는 안내자아닐까요^^

    불안불안하심
    목표를 조금 낮추세요
    아님 기간을 조금 늘리시믄 맘이 편해지실듯 ^^
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