평소 스트레칭을 잘 해야하나봐요. 바닥에 있는 컵을 잡으려 허리를 숙이는 순간 허리를 삐끗했지 머에요ㅜㅜ 그순간 부터 움직이기가 힘들어용😭😢 운동전후 스트레칭 해야하는건 알지만 걍 넘어간날이 많았거든요. 앞으로는 꼬박꼬박 해줘야겠어요. 한의원 걸어갈때도 보폭넓게 걸었었는데 완전 총총총 걸어요. 운동은 30일 도전만 몇번에 나눠서 겨우겨우해요ㅜㅜ 다신분들도 추운날 몸이 굳어있으니 운동전후 꼭 스트레칭 해주시구요. 저도 빨리나아서 다시 다욧하렵니다😄
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