1304/ 1940 kcal
215/ 323 kcal
미역국 (1/4대접, 75g) | 6kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
[오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1/4캔, 49g) | 56kcal |
브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
[남양] 맛있는 우유 GT 저지방 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
[CJ] 햇반 발아현미밥 (3/4개, 157g) | 222kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
[롯데] 의성마늘프랑크 (1회분, 30g) | 85kcal |
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
[오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1/4캔, 49g) | 56kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
[남양] 맛있는 우유 GT 저지방 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
조깅 달리기 (15분) | 192kcal |
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