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  • 콩콩조이·초보
  • 2016.12.03 15:04
Q.멘토부탁해요ㅠ(심각)6일동안 pt받고 식이조절하고 엄청 열심히 했는데 도대체왜..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

월요일부터 토욜까지 헬스장가서
1.주3회 피티도 받았고
2.빠지지않고 하루에 스트레칭10분 점핑잭100회 근력운동 40분 유산소 15분
3.11층까지 계단으로 올라가기 매일 1회이상, 4층까지 계단오르기 1회.


식이는

아침: 두유+바나나
점심: 단백질 쉐이크+방울토마토
저녁: 야채+ 닭가슴살+아몬드

물2리터, 영양제, 오메가3, 식초

군것질 안하고 6시 이후 금식 다 지켰는데..

딱 1키로 빠진건 왜일까요..

키는 164/ 56키로였는데 고작 빠져서 55키로네요..
뭐가 문제일까요.. 답답해요ㅠ 피티샘도 당황하신듯..ㅜ
정체기라고 하기엔 운동 시작한지 6일밖에 안돼서 원인을 찾을수가 없네요ㅜ
  • 콩콩조이
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 12.03 21:23
  • 너무 조금 드시는듯 해요. 그리고 시작 체중자체가 보통이라서 더 그럴수도 있어요.^^ 스트레스가 제일 안 좋으니 마음 편하게 먹으세요.^^
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초보
  • 콩콩조이
  • 12.03 15:55
  • 스트롱다이어터 식단을 변경해봐야겠네요ㅜㅜ일반식으로 바꿔야겠어요.. 고맙습니당~!!^^
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다신
  • 스트롱다이어터
  • 12.03 15:41
  • 적어도 한끼 일반식 먹어야되요 잡곡밥이 지방을 태우거든요 제가 보기에 이 식단 좀 아닌듯 싶네요 그리고 쉐이크는 ..;; 더 할 말 없고요
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다신
  • 스트롱다이어터
  • 12.03 15:30
  • 단백질 단백질 단백질 탄수 없으니 뭐 ㅋㅋ 당연히 안 빠지죠 개인적으로 일반식 안 먹고 단백질 쉐이크를 왜 먹는지..?? 트레이너분께 일반식 넣어서 다시 짜달라고 하세요 유산소 양도 적네여 기본 30분은 해야죠 ㅋ
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.03 15:25
  • 콩콩조이 목표 포기하지 않고 ㅎㅎ
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.03 15:24
  • 콩콩조이 다른 사람 신경쓰지 마세요. 다 개인차가 있거든요. 오히려 목표까지 포기하지 오래하는 사람이 성공해요. ^^
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초보
  • 콩콩조이
  • 12.03 15:23
  • 워너비48ㅡ 무게는 중요치 않다 하지만ㅜㅜ 자꾸 남들과 비교하게 된다는ㅜ.. 눈바디로 봤을때 붓기빠진정도라서ㅠㅜ 고맙습니다
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초보
  • 콩콩조이
  • 12.03 15:22
  • 모히또에서모히또 ㅜㅜ고맙습니다ㅜㅜ.. 다른분들 보니까 이정도 하면 대부분 2~3키로 빠진거같더라구요..ㅜㅜ 꾸준히 열심히 해야겠네요ㅜ
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입문
  • 워너비48ㅡ
  • 12.03 15:20
  • 헬스장에선 인바디로 체크하실텐데 1키로가 중요하다하시던가요? 피티를 했으믄 체지방은 줄고 근육이 늘었을텐데요..
    생리전이면 더 안줄어들테구요~
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다신
  • 모히또에서모히또
  • 12.03 15:15
  • 제가 그 정도 빠졌다면 칭찬해줬을 거에요. 일주일에 1키로가 제 목표기도 하거든요. 그럼 한달에 4-5키로 두달이면 10키로 4달이면 20키로나 빠지잖아요. 너무 무리하지 마시고 자신에게 칭찬해 주세요. 전 요새 일주일에 1키로도 잘 안 빠져도 늘 맘 다독이며 장기전이야 즐기자! 하고 자신을 응원해요. 잘 하고 있으니 속상해 마요. 화이팅!
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