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12월 03일 (음식 1005kcal, 운동 385kcal)
어제치!

20151207 다이어리 일기상세

성공 727kcal
1005/ 1617 kcal
385/ 270 kcal
아침식사374kcal(37.21%)
아몬드 (1개, 10g)
58kcal
블루베리 (1작은컵,28g)
16kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml)
150kcal
사과 (1회분, 290g)
150kcal
점심식사288kcal(28.66%)
삶은 밤고구마 (1개, 140g)
179kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
저녁식사343kcal(34.13%)
잡곡밥 (1공기, 150g)
223kcal
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g)
120kcal
운동385kcal
크런치 (90회)
21kcal
스쿼트 (50회)
22kcal
런닝머신 걷기 (60분)
213kcal
데드리프트 (5분)
40kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
플랭크 (90초)
9kcal
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