1005/ 1617 kcal
385/ 270 kcal
아몬드 (1개, 10g) | 58kcal |
블루베리 (1작은컵,28g) | 16kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
사과 (1회분, 290g) | 150kcal |
삶은 밤고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
크런치 (90회) | 21kcal |
스쿼트 (50회) | 22kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
플랭크 (90초) | 9kcal |
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