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  • 살과에전쟁·입문
  • 2016.12.04 21:01
Q.중2 올라가는데ㅜ도와주세요
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제가 진짜 이제 중2가 되는데 처음에 6학년때 64키로 나가서 도저히ㅜ안되겠다싶어 5키로를 겨울 방학동안 감량하고 다시 1키로가 졌거든요 근데 제가 지금 60키로인데 꼭20 키로를 뻬서 40 키로가 되고 싶은데 아침에 30분 정도 운동하고 학교 갔다오면 1시간 뛰거든요 그리고 저녁에 30분에서 40분 정도 운동하고 식단은 아침에 사과 한개 물2컵 먹고요 오후에는 학교 급식 먹고 저녁에는 채소먹는데 살이 안빠져요 어떡해 헤야하나요?
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.04 23:13
  • 저녁에 잠자기 30분전에 줄넘기해보세요

    아직 청소년인데 키가 걱정되지않나요

    너무 과한 다욧은 몸에안좋아요
    그래도 정 빼고싶으시믄 3달에 20키로니 한달에 7키로 감량이니 ㅡㅡ 안드셔야 효과볼것같아요

    아침에 사과반쪽이랑 수제요거트 드세요
    장내세균에 따라 살이찌는체질이 있다네요 지금도 적게 드시는데 살이 안빠져서 드리는말씀

    점심은 급식에서 반양을 반만줄이시고 국물은 건더기만 드세요 그리고 저녁엔 채소대신 두유추천드려요
    점심때 채소 많이드세용 급식때^^
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