많은 사람들이 1식하면 근육이 빠지고 체지방이 는다고 잘못 알고 있는데 5대 영양소 잘 챙겨 먹고 근력 운동 약간만 해 주면 체지방은 잘 빠지고 근육은 줄지 않습니다. 저는 별도의 운동은 시간내서 하지 않지만 평사시 계단을 이용하고 많이 걷습니다. 그래서 몸 자체가 탄탄하지요. 영양소 골고루 든 식단 잘 챙겨 드시고 근력 운동도 하시니 앞으로 더 잘 빠지실 겁니다. 혹시 중간에 체중감량이 더디더라도 신경쓰지 마시고 하시던대로 하시면 하루만에 1~2키로 빠지는 기적도 보게 되실 겁니다. 화이팅~!!!
다신
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