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  • 너만빼면됨·입문
  • 2016.12.05 15:09
Q.저녁공복이 너무 무섭습니다.
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배가 고프면 왜 감정적으로 변해선 뭔가를 막먹게되네요ㅜㅜ 먹고나선 후회하고 다신 안먹겠다 다짐하지만 무한반복... 배고픔 참을 방법이 절실하네요 ㅜㅜ
  • 너만빼면됨
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살이 아직빠지지않아요..
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댓글 (3)

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초보
  • 종아리는답이없다
  • 12.06 11:57
  • 가볍고 포만감을 주는 음식을 먹고 먹은만큼 운동하고 주무세요ㅋ 제가 그렇게 합니다.. 오후 6시이후로는 물 이외에는 안먹으려고 하지만 진짜 배고파서 잠이 안올것같은 날엔 9시쯤에도 요거트나 바나나같은거 먹고 스쿼드 플랭크 가벼운 운동으로 칼로리 소비하고 자요ㅋㅋ
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지존
  • 스위트레인
  • 12.05 16:00
  • 굶는거 별로 안좋은거같아요 식사가 아니더라도 방울토마토 몇개 또는 아몬드나 호두같은거 드시는거 추천드려요! 방울토마토는 한알당 2칼로리라 10개를 먹어도 20칼로리밖에 안되는데 포만감은 있더라구용 윗분 말씀처럼 달걀 흰자나 방울토마토같은걸 드셔보세요!
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정석
  • 찹솝솝
  • 12.05 15:10
  • 저녁을굶으면먹고싶은욕구가더심해요ㅠㅠ
    간단하게두유나달걀이라도드세요ㅜㅜ
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