심한건 아닌데 척추측만증에 골반 높이가 달라요.그래서 서있을때 아주가끔 아프고 바닥에 앉아있을때 허리가 뻐근하니 아파서 오래 못 앉아있습니다.
제 고민은 운동 안한날에는 다음날 허리가 살짝아프긴한데 참을 만하거든요 근데 운동하고난 다음날은 너무아파요ㅠ
걷기1시간은 항상하고요 골반스트레칭이랑 병원에서 알려준 스트레칭도 매일은 안하지만 일주일에4번정도 합니다
문제는 빌리부트1시간하는데 하고나면 아파요
빌리부트말고 다른 운동 대체해서 운동하는게 나을까요?
어떤운동이 나을까요
버드 독 같은 척추기립근 근력운동해도 아프기만하네요ㅠ
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