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12월 07일 (음식 1286kcal, 운동 464kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 611kcal
1286/ 1720 kcal
464/ 287 kcal
아침식사287kcal(22.32%)
쌀밥 (1공기, 50g)
73kcal
김치김밥 (1/4줄, 36g)
43kcal
두부부침 (1접시, 155g)
171kcal
점심식사451kcal(35.07%)
[서브웨이] 터키 샌드위치 (1회분, 240g)
302kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
85kcal
올리브유 (1.5작은술, 7g)
64kcal
오후간식142kcal(11.04%)
아몬드 (7개, 8g)
49kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사406kcal(31.57%)
쌀밥 (1/4공기, 62g)
91kcal
도토리묵 (1중간접시, 100g)
60kcal
두부 (1회, 100g)
109kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 33g)
24kcal
마늘 (1인분, 51g)
65kcal
새송이버섯 (2개, 100g)
36kcal
올리브유 (1/2작은술, 2g)
21kcal
운동464kcal
집->보건소->헬스장 걷기->서브웨이->신세계->수영집 돌아서
런닝머신 걷기 (40분)
182kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
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