어찌어찌..
정말...
2년전 건강검진만 해도 몸무게가 좀 나갔지만 근육도 남들보다 많고 운동도 가볍게 했었는데
이직하고 몸은 편한데 마음이 불편한 곳에 있다보니 자연스럽게 술이랑 가까워지더군요
그래서 거의 일주일이 7일이면 6일을 소주 한병 이상을 마셨내요...
덕분에 순식간에 30키로가 불어버리더군요...
급살이 찌니 자신감도 떨어지고 불안감도 오더군요
건강검진으로 근육도 거의 떨어져나갔고
남은건 술살 안주살들..
인바디해보고 충격에 다이어트 시작했습니다
아침은 단백질 탄수화물을 중심으로
점심은 탄수화물은 조금 단백질과 다른 영양소
저녁은 운동뒤에 바나나 고구마 아몬드브리즈로 하고
운동 2시간전에 바나나 하나먹어 열량 좀 올립니다
한달동안 술 안주 모두 안먹고 식단조절 들어가니
순식간에 10키로가 날아가버리더군요
정말 살빼는게 재밌어지는 순간이였습니다
요즘은 잘 안빠지기는 하지만
꾸준히 운동하면서 전에 체중 찾아가려고 노력중입니다
모두모두 다이어트 성공하시길 바랍니다!
p.s. 아몬드브리즈 바리스타 190ml 는 없는건가요?
언스위트 190 먹고 있는데 바리스타로 바꿔보고 싶은데 190은 아무리 찾아도 안나오내요
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