약은 절대 생각도 하지마세요! 너무 말이 독하다고 생각 하실 수 있겠지만 의지박약은 없어요 단단히 마음 먹으세요 내 맘을 왜 내 의지대로 조절 못 하나요 하실 수 있어요! 연말도 연초도 주말도 회식도 모임도 기념일도 죄다 핑계예요. 천천히 하나 하나 개선해 나가세요~ 늘 의식을 하면서 먹는 양을 줄이고 횟수를 늘리고 술도 10잔 마실꺼 반으로 줄이시면서요.. 그러면서 운동도 하시고 몸이 좀 더 가벼워지면 더 더 타이트하게 나를 못 살게 구는거예요.. 남과 비교하지 않으면서 마이웨이로 천천히 장기전으로 쭉 나아가봐요!! 정말 누구나 할 수 있어요!!