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  • 날씬하게.·지존
  • 2016.12.14 16:39
  • 1
Q.다들 폭식하게되는날다음날엔 식단이나운동 어떻게하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전폭식하게되면 다음말ㄴ음식을 확줄이는데 다들어떻게하는지 궁금해요!
  • 날씬하게.
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • 날씬하게.
  • 12.15 12:45
  • 쨩뮤쨩 사실어제 폭식하고 실패650떠서 운동650만큼하고잤어요..ㅎ불안해서잘수가없더라고요 ㅠ
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지존
  • 날씬하게.
  • 12.15 12:45
  • 세힛※ 엄밍09 뽀끌마눌 독설구라 와다들 다양하시네요..!!답변너무너무감사해요♡♡
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정석
  • 쨩뮤쨩
  • 12.15 11:20
  • 운동해주세요 !!그다음날소식하면 또 폭식올수있어요,,
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입문
  • 독설구라
  • 12.14 20:40
  • 세힛님 댓글에 공감합니다
    폭식한 다음날은 적절히 음식을 먹고
    운동도 너무 무리할 필요없더라구요.
    위에 소화하는 시간도 충분히 주고요.
    운동도 컨디션보고 조절합니다.
    과식한건 기억하고 몸컨디션보고 운동해도 충분합니다
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 12.14 19:49
  • 저도 거의 굶다시피 물이나 깔라만시 희석액 또는 과일조금 먹습니다.
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초보
  • 엄밍09
  • 12.14 17:22
  • 전 바로 다음날 12시간 이상 공복 유지한 다음에 과일이나 코코넛워터로 속 달래주고, 2일차 까지는 평소 먹던양의 80프로로 맞춰서 먹어요. 운동은 평소 하던대로 해주니, 2-3일이면 원래 몸무게로 돌아오긴 하더라구여
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정석
  • 꿀떡o
  • 12.14 16:50
  • 폭식했다고 다음날너무확줄이면 또다시폭식이 찾아오니까 폭식전에먹던 양보다 조금 적게먹고 운동도갑자기무리하면 근육통이...😖 그래서 운동도 5~10개정도만 개수늘려서해요!
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