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  • 양냥뇽·정석
  • 2016.12.16 23:48
D-30

아침 - 현미밥 1공기 / 양념없는 장어 구이 1개 /김치

점심 - 현미밥 반공기/ 김치찌개

저녁 - 고구마 1개 / 깔라만시 / 삶은계란1개

운동 -와이드 스쿼트 300개
- 나이로 스쿼트 20회 3세트
- 덩크킥 20회 3세트
- 브리짓 20회 3세트
-사이드 레그레이지 30 회 3세트
  • 양냥뇽
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초보
  • 정복이!!
  • 12.17 00:42
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