6개월동안 15kg감량후 유지하려고 가벼운 운동위주로 하고있는 유지어터입니다.
최근 스트레칭없이 복근운동하다가 2번갈비뼈가나가서 현재 운동을 2주넘게 못하는 상태에서 회식에 돌잔치, 음주로 2kg정도 체중이 증가하더라고요 ㅜㅜ 멘붕상태로 살짝아프긴해도 가벼운조깅이나 동네뒷산정도 걸어다니는데 중간에 넘어져서 꼬리뼈도 다쳤어요 ㅠㅠ 식단은 최대한 채식위주나 고구마로 버티고 있는데 배가 점점나오는것같아여 ㅠㅠ 다신여러분들은 이렇게 슬럼프겪을때 어떻게 극복하시나요?? 아님 운동못하는동안만이라도 다이어트보조제를 먹어볼까하는데 추천할만한 제품있으신가요??
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