근력운동 빡시게 40분씩 꾸준히 하거든요!!! 잠은 많이졌지만 확실히 뼈가 안아프네요~!! 1년전에 살빼겠다고 유산소 운동을 2시간 넘게 했다가 왼쪽 무릎에 치명타 입고 너무 아파서 다이어트 하다가 골로가기 싫어서 거의 1년동안 움직이지 않았거든요 거의 차로 이동하고 무릎을 안 쓸려고 했습니다 걸어도 어느정도 안아프다 시작한지 대략 한달 정도 돼서 이번에는 근력운동 위주로 시간도 짧게만 합니다 시작한지 일주일 동안 0.30kg로 쪼금 빠졌지만 그래도 운동후 무릎도 안 아프고 몸무게보다 근력이 늘고 체지방이 줄어서 역시 근력운동이 짱 이네요!! 이제 부터는 빠르게 빼는것보단 근력운동으로 느리게 차근히 제 몸 생각해서 뺄려구요!! 게시판을 보면 너무 다들 단기간들이시라 혹시 저처럼 무리하다가 뼈가 상하게 되실까봐 걱정되네요~!!
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