30일후기~ 다신6기 끝나고 늘어져 있다가 챌린지라도해야지 유지라도 할까해서 시작해서 벌써 30일이 지났네요^^ 그나마 이3가지를 해서 유지는 하는듯해요 다욧에는 가장 좋은 복근.점핑잭.물인거 같아요... 출렁이는 배.등살은 점핑잭이 잡아주는듯해요.. 첨부터 저는 500개에서 시작해서 계속 500개하다가 500개시점에는 챌린지랑 같은갯수로 했어요 마지막 700개는 1000개를...그날 하루만 1000개를 했어요^^ 복근은 꾸준히 11자챌린지도 같이 겸해서 했어요 물도 여전히 마시면서 다욧에 도움을 줬네요 포만감 피부탱탱함 수분공급.... 겨울이라 여름보다는 덜 마시는경향이 있어요..ㅡㅡ 다른거랑 섞어 마시기도 했어요^^ 며칠 쉬다가 다시 달릴께요^^ 아자아자 모두 화이팅요~~~
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