앞서 저는 168cm 46kg입니다
2015년 11월말쯤 운동도안하고 2주동안 막먹으면서
그렇게 지냈더니52~53kg였던 몸무게가 55kg 되어있더라구요
그리고 정신 바짝차리고
평일은 바짝 식단쪼이고 500~600칼로리미만으로 섭취했어요
그리고 토,일 주말은 먹을거 다먹고
평일에 못먹은거 주말에 몰아서
밀가루,과자,치즈,케익등등 다먹었어요 주말은 과식ㅋ
평일에만 바짝 식단쪼이면 살이 찌지않고
오히려 살이 쭉쭉빠지더니 2월1일날 50kg?정도됐고
6월 20일날 45.9kg 최저몸무게달성
그이후로는 46.2kg 유지중입니다
지금도 주말에는 토요일 낮에는 먹고싶은거 다먹고 오후에 운동 한시간 반정도하고 저녁은 금식
그리고 일요일은 운동안하고 다먹으면서 야식도먹고 프리하게 다먹고 다시 평일은 바짝 쪼이면 살이 찌지않더라구요
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