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  • 엔링·정석
  • 2016.12.21 17:53
  • 1
Q.하체비만..도와주세요!!ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 166 에 53 키로 인데요
굉장히 하체비만이에요ㅜ.ㅜ
게다가 골반이 되게 넓어서(?) 다리가 더 두드러져 보이는것같아요..
예쁜치마도 입고싶은데 종아리가 너무 굵어요 살도 있지만 살보단 약간 알(?) 근육(?) 처럼 딱딱하달까요
늘씬한 다리를 갖고싶은데 56에서 48키로까지 뺐을때도 다리 모양에 큰변화가 없었어요ㅜ 어떡해야 늘씬한 다리를 만들수있을까요?
현재 수영 시작했는데 수영하면 다리가 두꺼워질려나요?ㅜ
  • 엔링
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댓글 (4)

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정석
  • 엔링
  • 12.22 23:06
  • 단호박구마 헛 그런게 있었군요ㅜ 다리가 자주 붓고 깡깡?해지는데 유용할것같네요 ㅎㅎ
    추천감사드려요!!♡.♡
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다신
  • 단호박구마
  • 12.22 20:26
  • 폼롤러 추천드립니다 혈액순환때문에 다리에 피가 잘 안통하면 다리가 붓고 더 쪄보이는데 폼롤러로 완화하고 꾸준히 하시면 효과 있어요! 저도 많이 감량한적이있는데 좋다는 스쿼트 200개씩 해도 효과가 별로 없더라고요

    .. 여러운동한다음에 자기전에 폼롤러 각부위당 5분씩(횟수 양쪽 맞춰서) 하시면 좋아요! 세빈님 처럼 수영을 다니고 있는데요 수영이 바디라인을 전체적으로 잡는데 좋다고 들었어요~ 빠지지 찌지는 않는것같아요 근육이 붙으면 좀 쪄보일수도 있어요 폼롤러로 근육 뭉친거 풀어주시면 괜찮고 좋습니다.
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초보
  • 예비츄
  • 12.21 18:02
  • 저도 하체비만이에요ㅠㅜ 우선 저는 밀가루 끊으려고 노력중이구요 맵고 짠 음식도 엄청 좋아하는데 안먹으려고 노력중이에요! 그리고 잠들기전 엉덩이에 베개 받쳐놓고 L자다리하구요 다리마사지랑 스트레칭은 수시로 해줍니다! 그랫더니 종아리가 조금은 슬림해졌어요:)
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입문
  • 츄유
  • 12.21 17:58
  • 수영도 괜찮은방법이지만 식욕이 더 땡기실꺼예요, 하체는 무조건 식습관! 위장건강부터 케어하셔야되요^^;;
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