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  • 호엥·초보
  • 2015.12.29 16:06
Q.식이조절하는데에문제가자꾸생기네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저번주에 폭식해서 이번주는 조절하려햇는데 학교마지막이라고
담임선생님이 치킨을 정말 1인1닭정도로 뿌리신데다
오늘 요리대회해서.저희반이 엄청많이만든 김치전이있어서 그냥 스트레스받지말고먹자해서 먹었네요
곧 2016년ㄴ도라 아빠가오셔서 또 놀러가서 먹기로해서 참고있었는데
폭식할때마다 운동량을 더 늘려서하는데 계속 이렇게.문제가생기니 이래도되나 고민입니다ㅠㅠㅜ
  • 호엥
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • dieter_wendy
  • 12.29 16:38
  • 화이팅!! 건강한 다이어트 성공하길 바랄게요
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초보
  • 호엥
  • 12.29 16:37
  • dieter_wendy 아마 먹는양이부실한거같아요 좋은조언감사합니다:)
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초보
  • 호엥
  • 12.29 16:36
  • 고니아부지 맞아요ㅠㅜ어제는 잘했는데 약속이라면 안잡으면되지만 오늘은 안먹을수도없고...막혓네요
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정석
  • dieter_wendy
  • 12.29 16:36
  • 굶거나 단백질 섭취없이 근력운동하면 당연히 근육을 만들어낼 영양분이 없으니 당연한거고 그게 아니라면 운동자세에 문제가 있을수도 있겠네요
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초보
  • 호엥
  • 12.29 16:35
  • 미니엄마이다 헉 좋은조언 고마워요 전 점핑팩은안하고 스쿼트 와이드스쿼트 50개씩하는데 오늘은 스쿼트 300개 와이드 150개해야겠어요..★
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초보
  • 호엥
  • 12.29 16:34
  • dieter_wendy 두달정도 근력운동을해도 근육이잘안생기는 슬픈 몸이라ㅠㅠ..
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입문
  • 식이실패
  • 12.29 16:32
  • 식이가 진짜 중요한듯해요ㅠㅠ저도 잘안되서 큰일...
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정석
  • 미니엄마이다
  • 12.29 16:30
  • 그래서 전 새벽부터 몆시간씩 운동해요.
    폭식 하면 그담날의 거의 안먹고 다이어트쉐이크 만 먹어요.
    먹기 전에 운동 하고 식구들과 맛잇는 음식을 먹더라도 야채와 함께 먹으면 덜해요.
    저 그래서 살안찌고 라인이 살더라구요.
    폭식 후엔 점핑팩300개, 스쿼트50개,사이드런지 100개 하고 자요.
    그럼 몸도 안부어잇어요.
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정석
  • dieter_wendy
  • 12.29 16:18
  • 운동량을 아무리 늘려도 식이조절에 문제가 일으면 체중 감량안돼요.. 근육량만 무럭무럭..
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