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  • 채블링·초보
  • 2016.12.22 15:00
Q.제가짠식단인대 괜찮을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-아몬드브리즈(바나나맛 85),계란 1개
간식-계란1나, 아몬드브리즈 오리지날
점심-일반식(외식하게되는경우나 약속),닭가슴살 샐러드(평소)
간식-9칼로리젤리
저녁-아몬드브리즈,과일조금

하루에 만칼로리이상걷기
한달에한번저녁외식
일주일에한번 점심약속잡기
물1.5이상마시기

어떤가요??153cm52kg입니다...한달안에
5kg빼구싶네요 이렇게하기전 사과디톡스3일하구하려구요
  • 채블링
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제가짠식단인대 괜찮을까요??
4 197 채블링
허벅지가 50센티인데용~( 절실 ㅠㅠㅠ)
1 163 바나나맛초코

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