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  • 양냥뇽·정석
  • 2016.12.26 23:13
D-19 ( 약 3주도 안남음.. ㅎㄷㄷㄷ)

아침 - 고기, 밥.
점심 - 빈츠, 아메리카노
저녁 - 김치찌개, 밥


운동
1km걷기
와이드스쿼트 200회
사이드레그레이 30회 3세트
레그레이지 20회 3세트
크런치 20회 3세트
  • 양냥뇽
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