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  • zz여지·초보
  • 2016.12.27 21:32
Q.다이어트 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 한달사이에 단백질이랑 근육량이랑 기초대사량으 낮아졌는데 보충제로 뭘 먹어야 좋을까요?ㅠㅠ
운동은 월수금토일 런닝머신30 웨이트 30
화목 스피닝 40분 하고있습니다 !
  • zz여지
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댓글 (3)

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초보
  • zz여지
  • 12.27 23:23
  • 레드핑크 짠이랑 감사합니다 ㅎㅎ!
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지존
  • 얀하장
  • 12.27 22:51
  • 제일 많이 먹는건 몬스터밀크나 신타6요
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지존
  • 레드핑크
  • 12.27 21:40
  • 체중감량되시면서 같이 빠지신듯하네요
    운동전 탄수화물 약간드시고
    운동중 Bcaa라고 타서먹는 음료드셔도 좋고 운동직후 포도즙과 단백질보충제는 Whey괜찮더라구요
    런닝머신대신 웨이트를 집중으로 해주심 좋을듯요
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