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  • 고무줄몸무게닷·초보
  • 2017.01.04 21:57
2개월동안 꾸준히 해온 생활패턴입니다!!
어플 시작할때 몸무게 89kg 현재 76kg정도 목표는 68kg 인데요!! 저의 식사법을 적어볼께요!! 만약 문제가 있다면 좀 알려주세요ㅠ

아침식사전 - 등산 1시간 (올라갈때 파워워킹 내려올땐
달리기)
아침식사 - 사과 1개, 키위 1개, 구운계란 1개,
블랙원두커피 1잔
점심식사 - 일반 식사(단 칼로리 생각하며
600-700정도 섭취), 블랙원두커피 1잔
저녁식사전 - 팔굽혀펴기 500개 윗몸일으키기 400개
저녁식사 - 닭가슴살과 팽이버섯 볶음(기름 안넣고
볶아먹어요!!ㅠ) 다시마 생것, 양배추 삶은것
구운 계란 1개, 오이 1개, 귤 1개, 상추 6장
취침은 12시 이전!! 이렇게 살고 있어요ㅠ
다만 일요일에는
아침을 먼저 먹고 야구 4시간하고 점심은 국밥이나 뼈해장국 한그릇하고 저녁은 탄수화물 거의없이 단백질에 소주 한잔합니다!!
  • 고무줄몸무게닷
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참기가 힘드네요.
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꼬르륵꼬르륵~ 배고파요.
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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 바지가작아
  • 01.05 10:06
  • 윗몸일으키기 400개..부럽습니당 ㅠ
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다신
  • 세련된언니야
  • 01.04 23:56
  • 아 해장국 ㅜ 깍두기에 ㅜ 3달 빡시게 해서 목표달성하면 꼭 먹으러 가야겠어요
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초보
  • 고무줄몸무게닷
  • 01.04 22:05
  • 하면된다고 오히려 밥없이 먹는다면 오히려 낮죠ㅠ 전 식사에 반주로 술한잔해야되는 순간이 오면 밥을 포기해요!! 그리고 단백질과 채소 과일을 냠냠하죠ㅠ 그게 맘이라도 편하니까요ㅠ
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다신
  • 하면된다고
  • 01.04 22:03
  • 전 밥은 안먹고파용ㅋ 밥 9월말부터 안먹었는데 밥빼고다생각나용ㅋ
    하루칼로리가 뼈해장국에ㅠㅠ
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초보
  • 고무줄몸무게닷
  • 01.04 22:01
  • 하면된다고 뼈해장국이나 감자탕 밥말아서 맛있게 먹으면 0칼로리!!가 아니고 대략 소주 1병에 반찬까지 따지면 1200칼로리가 넘는게 문제에요ㅠ 그래도 먹고 싶네요ㅠ
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다신
  • 하면된다고
  • 01.04 21:58
  • 뼈해장국 먹고싶어용ㅜ감자탕도 좋고ㅜ아 쏘주먹고파용ㅜ
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