처음으로 올려봅니당~😘
사진이 구리지만ㅠ 저 두부볶음 빵볶아놓으거같죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
사실 원해서 얼린건아니지만 (냉장고가 이상해서 깊숙이 넣어놓으면 어네요ㅠ)
암튼 맛나기도하고 단백질함량도 더 높다구!
(칼로리도 20정도 더 낮드라구용😍)
먹어보자~하구 쑈로록 만들엇어요😆😆😆
[얼린두부 굴소스볶음]
얼린두부 반모(해동된것)
양파 1/4
마늘 4쪽 (제가 마늘매니아입니다🐷)
양배추 1/5
굴소스 한숟갈 조금안되게
엑스트라버진 올리브오일 한숟갈
후추
고운고춧가루 1/4숟갈
1. 얼린두부는 물기짜주셔서 원하시는 크기로 송송 썰어줍니다~
2. 양파도 채썰고 마늘은 다지고 양배추도 적당한 크기로 송송~
3. 후라이팬에 올리브유 넣고 마늘을 볶다가 고춧가루도 넣고 볶아줘요 (향이 끝내줘요!😀😀)
4. 양파, 양배추, 두부 다넣고 물조금 굴소스 후추 넣고 휘리릭 볶아줍니당!
(원하시는 야채로 골라서 넣고 볶으셔도되용~)
그럼 끝!
정말쉽고 진짜진짜 맛잇어요! 언두부 식감이 진짜 좋네요~ 고기대신 냠냠
맛난 다이어트합시당💕
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