제가 46.2 에서 시작을 해서 목표는 38 인데 지금 4일째구요 어제 몸무게 쟀을때 44.5였어요 오늘(금) 치팅데이로삼아서 오늘먹고싶은거다먹으면 오늘저녘에몸무게쟀을때 다시46키로될까요ㅜ? 그러면 다시제자리로돌아가는데 치팅데이하는의미가없지않나요 ..? ㅜㅜ고민되서 질문드립니다!!
치팅은 말그대로 몸을 속인다는 뜻입니다. 다이어트하는 중간중간 평소 섭취량보다 50%가량 높은 열량(주로 탄수화물로)을 섭취함으로써, 자신의 신체가 다이어트식단에 적응되지 않도록 하는 일종의 변칙식단입니다. 하지만 이왕 먹는거 자기가 평소에 참던걸 먹게되다보니 그냥 정신줄 놓고 왕창먹는 날이라는 오해를하는 분들도 계시죠.
음식의 무게만큼 모두 연소될 때까진 체중이 불어있겠지만 음식이 뱃속에서 빠지면 2키로까진 안 불거예요! 아무리 건강한 걸 먹어도 체중이 느는게 체지방이 늘어나는 것이 아니라 음식의 무게라고 하더라구요~그래두 여태 뺀 것이 있으니까 너무 이성의 끈을 놓진 말도록 합시댱ㅎㅎ
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