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  • 미녀언·정석
  • 2017.01.08 17:35
  • 1
Q.유지를 얼마나해야 제몸무게가 되나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
8월부터 다이어트시작해서 한달정도동안 약9-10키로를 빼고 여태까지 유지중입니다(5개월째??)
요즘 간식도 많이먹고 밥도 하루두끼 다챙겨먹어도(모두 일반식) 체중유지중입니다(가끔 많이먹거나 치팅데이가 있으면 2-3키로 왔다갔다하는데 바로 원상복귀 시켜놔요) 운동은 하루에 1시간정도-스트레칭,런닝머신15분,근력20분,런닝머신30분
많이먹은 다음날은 하루한끼 먹고 운동많이합니다(1시간20분정도)
1년동안 몸무게유지하면 제몸무게 되는건가요??아니면 더 오래유지해야되나요??
  • 미녀언
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초보
  • Lucy*
  • 01.08 18:50
  • 사람마다 다르겠지만.. 보통 6개월-1년 정도는 유지하라고 하더라구요! 저는 반년 유지하다 운동안하고 먹기만했더니 서서히 요요가 와서... 지금처럼 꾸준히 운동하면서 잘 관리해주시면 괜찮지 않을까요?
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초보
  • Kimaleum
  • 01.08 18:04
  • 3개월이라고 알고는 있는데 아마 더 유지하면 더 좋겠죠?:-)
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