토요일은 잘 해냇지만 귀찮아서 패쓰-
일요일체크리스트
✔간식참기
✔물많이
✔건강한 식단
일요일식단
☝아침
x
☝점심
상하이스파이시치킨버거
프레첼과자 1/2
☝간식
요플레
☝저녁
단백질쉐이크+두유
통넛츠바
☝야식
돈까스도시락
프레첼1/2봉지
초코쿠키
오늘은 예정되잇던 치팅데이를 햇다!
아르바이트를 2일 연속으로 하고 일요일은 특히 너무 힘들어서 낮에는 식단 지키는 대신 일끝나고 맛잇는거 먹는 걸루 햇다!
2주 다이어트라서 건너뛸까 했는데 오늘이 마지막날이기도 해서
마지막치팅으로 돈까스 도시락이랑 과자먹엇다
그래두 과식 폭식 절대 안햇고 조금 늦게자고 내일 공복운동해야지
자책안하고 나를 살살 달래가며 점점 더 좋아지자!!
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