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  • yjlim908·정석
  • 2017.01.09 12:11
Q.하루에 천칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 어떻게 천칼로리 이하로 드세요?? 그것도 하루가 아닌 쭉! 600칼로리 정도 드시기도하던데ㅠㅠㅠㅠㅠ적게 먹는 방법 없나요?? 약속이 잡히면 그날은 넘어가게 먹게되요ㅠㅠ
  • yjlim908
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댓글 (7)

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정석
  • twenty6
  • 01.09 12:16
  • 약속없는날은 칼로리낮고 포만감많은 음식위주로. 닭가슴살 바나나 양상추 양파 고구마 연두부로 먹으면 한끼에 많아봤자 200칼로리내외더라구요. 그렇게 아침 점심먹고 모자라면 간식으로 삶은계란 아몬드같은거먹어요. 약속있는날은 약속한끼만 양조절해가며 먹으면 천칼로리는 안넘더라구요.
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지존
  • o하얀나비o
  • 01.10 22:39
  • yjlim908 11월말부터 다욧 시작해서 이제 한달하고 보름정도 된것같아요~ 약속있어서 많이 먹는 날은 다음날부턴 좀덜먹고 운동 더해야해요ㅜㅜ 아직 전 뺄살이많아서 잘빠지는 걸수도ㅜㅜ
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정석
  • yjlim908
  • 01.09 13:43
  • o하얀나비o 꾸준히 계속 하신건가요??? 그래서 회복도 빠르신가봐요~
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정석
  • yjlim908
  • 01.09 13:43
  • 한삿갓 저도 저녁은 안먹고 약속도 점심 위주로 잡지만 맛있는걸 줄이기는 넘 어렵더라구요ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • yjlim908
  • 01.09 13:43
  • twenty6 대단하세요 꾸준히 하기는 너무 힘든 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ의지가 강해야 하나봐요
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지존
  • o하얀나비o
  • 01.09 13:31
  • 전 잡곡밥50g내외+양상추파프리카샐러드+기타반찬조금씩or닭가슴살제품1/2회분 이렇게먹으면200조금넘게나오더라구요 이렇게3끼 먹으면700전후로 나와요~
    가끔 고구마나 삶은계란+저지방우유로 식사대체할때도있구요ㅎ
    약속있는 날은 어쩔수가없는데 그뒤로 하루이틀지나면 다시복귀되더라구요ㅎ

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정석
  • 한삿갓
  • 01.09 13:24
  • 그냥 뭘 먹든 반만 먹고 버려요~
    밥은 더 적게 먹어요.
    한끼는 안먹어도 상관없구요... 그런느낌
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