저는 여태 근육부족에 체지방 잔뜩인줄알았더니.. 근육돼지로 나왔어요.. ㅠㅠ 의외의 결과라 충격이... ㅠ 인바디 결과표도 볼줄 몰라서... 다이어트 일주일차인데 그동안은 무산소 위주로 했는데 이제는 유산소 위주로 해야될까요?? 완전 하체비만 코끼리 다리에 골반도 틀어져 있어서... 이건 또 어떤 운동을 해야 건강하고 예쁜 다리가 될까요?? ㅠ
체지방량과 근육량이 비슷하시네요 음...비만은 아니신 것 같은데 우선 살을 빼시려면 무산소 운동을 꼭 해야 살이 빠집니다.근력운동을 해야 기초대사량이 증가하고 기초대사량이 증가해야 몸에 탄수화물,지방과 같은 열량을 소비하게 됩니다.순서는 무산소 운동,유산소 운동 순으로 진행해주시고여 예쁜다리는 운동을 하게되면 살은 한곳만 빠지지 않고 골고루 빠지게 되므로 열심히 운동하시면 몸 밸런스가 예쁘게 되실겁니다.운동 열심히 하세요.
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