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  • 깽깡깡·정석
  • 2017.01.10 08:27
  • 1
Q.아침 공복운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 바빠서 운동못하는 분들 많으시겠지만..!!
하시는 분이 계시다면 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다!
아침 아니더라도 막 일어나서 밥 먹기 전에 꼭 공복운동하시는 분들도요ㅎㅎ
오후에 하는 운동처럼 빡세게 해야하나요?
  • 깽깡깡
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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • (!_!)
  • 01.10 11:21
  • 빡세게하면 그날 하루종일 피곤할거에요~그러니깐 조깅 이나 달리기, 스트레칭은 기본이구요. 근데 아침 공복 운동은 유산소가 좋기 때문에 운동시작전 스트레칭, 그다음 달리기나 줄넘기가 아주 좋을거에요.열심히 하시길!^^ 답변이 도움이 되셨다면 채택답변 버튼 눌러주시구요~^^
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정석
  • 깽깡깡
  • 01.10 10:12
  • 오늘만살꺼냐 그렇군요 ㅎㅎ 같이 다이어트 즐겁게 열심히 해봐요!!ㅎ
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정석
  • 깽깡깡
  • 01.10 10:11
  • 예슬장 맞아요 공복에 근력운동 아무리 생각해봐도 힘든데 다들 어떻게 운동하는지 궁금했어요 ㅎㅎ 역시 유산소를 많이 하는군요!!
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정석
  • 깽깡깡
  • 01.10 10:10
  • 마른체격 아침 공복운동으로 동네 한바퀴 뛰는게 좋다는 말은 들었지만 정말이네요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • 깽깡깡
  • 01.10 10:10
  • Heni 저랑 비슷하시네요! 아침엔 정말 힘이 안생겨요ㅠㅠ 얼른 아침먹고싶기두하고 ㅎㅎ

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입문
  • 뚱땡이로살꺼냐
  • 01.10 09:52
  • 공복유산소가 좋다길래,
    아침에일어나서 공복싸이클 30분타요,
    저도 이제 3일차라 기대하는맘으로 즐겁게하고있어요,
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지존
  • 첼린지
  • 01.10 09:17
  • 저는 뭘 먹고 운동을 하니까 자꾸 역류해서ㅠㅠ 공복에 했는데 확실히 근력운동할때 힘이 없어서 많이 못하겠더라구요.. 근데 공복에는 유산소운동이 좋다고 트레이너쌤이 그러시더라구요~
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입문
  • 마른체격
  • 01.10 09:04
  • 저는 밖에나가서 가볍게 근처 운동장에서 계속뛰다가 줄넘기하니까 키도크고 살도빠짐요
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정석
  • Heni
  • 01.10 08:58
  • 저는 아침공복운동을 하려니 힘이 없어서ㅎㅎㅎㅎ
    아침운동은 짧게해요.. 스텝퍼를 조금 빠르게 10분에서 15분타거나(땀날정도)~
    줄넘기를 100개하고 숨고르고 다시 100개하고 이런식으로 15분하거나 해요
    그리고 저녁에 삼사십분 더 운동을 하고 있어용~^^
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정석
  • 힂영
  • 01.10 08:54
  • 크런치갱 넹😊😊다이어트 화이팅입니다!!
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