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  • 닝유·초보
  • 2017.01.10 18:32
Q.여러분들이 하시는 다이어트는?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~! 여러분들은 어떤다이어트하시나요? 어떻게 하세요??
  • 닝유
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • Jecky
  • 01.10 19:54
  • 꾸준나별 저는 워낙에 체중이 많이 나갔던 터라... 게다가 식생활도 엄청 나빴었거든요. 운동도 안했고.. 그래서 전 조금 감량속도가 있는 편인듯 싶어요. 물론 지금은 4개월 12키로 감량하고 정체기 비스무리하게 접어든 듯 싶지만...
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지존
  • 꾸준나별
  • 01.10 19:52
  • Jecky 아~저랑 다욧 패턴이 비슷하시네요.근데 그렇게 천천히 빠지는게 정상인거죠.지금 네달 좀 안됐는데 5키로정도 빠졌거든요
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초보
  • 다이어트그램
  • 01.10 18:54
  • 아침에는 바나나랑사과우유랑그릭요거트햄프씨드등 갈아서 한잔마시구 점심저녁은 평소처럼먹되 기름진건 피하구 적당히 배부를때까지!먹어요ㅎㅎ 운동은 되도록 걷는정도 걸을수있는거리는 차안타구 걷기!
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초보
  • 닝유
  • 01.10 18:52
  • 오 다들 대단하시네요!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 01.10 18:48
  • 평소엔 단백질위주 식단에 오전 유산소 1시간 오후 근력 30~40분
    살이 안빠지거나 더 빼고플땐 가끔 클렌즈합니다. 운동은 늘 비슷하게 하구요.
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지존
  • Jecky
  • 01.10 18:35
  • 기초대사량 비슷하게 먹고 하루 30분씩 운동하면서 일명 말하는 '다이어트의 정석'을 따라가고 있습니다.
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