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  • 헉1011·초보
  • 2017.01.11 11:26
Q.정체기 극복 어떻게 해야하나요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 71kg에서 61kg로 빠졌는데 그 이하로는 안내려가요 아무리 운동을해도 몸무게는 그대로고 심지어 근력운동을 하는데도 체중이 늘어요
식단도 하루 1200kcal를 넘지 않게 먹는데 .. 벌써 한달째 정체기네요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ
  • 헉1011
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가슴
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유산소운동질문이용!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.11 11:47
  • 운동 시간, 루틴 바꾸고..운동 종류도 바꾸고..식단을 초저염으로 바꿔주시는게 어떨까 싶어요. 저도 정체기때 그렇게 했거든요~
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입문
  • dohee910
  • 01.11 11:30
  • 운동이나 식단을 좀 바꿔보는게어떨까요?
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