레드핑크의 소이밀 후기
9번째 이야기 입니다^^
오늘은 맛있지만
가까이 하기엔 나를 살찌우는 너!
바로 900칼로리 크림스파게티
먹자니 무섭고 포기하자니 먹고싶고
하지만!!
실곤약과 맛있는두유 소이밀 한팩
치즈한장이면 300칼로리의 착한 칼로리와
포만감도 가득한 스파게티가 완성되지요
그럼
다이어트 건강식
만들러 고고!!
★소이밀 곤약크림스파게티★
재료
- 소이밀 한팩
- 실곤약 한팩
- 치즈한장
- 야채 (버섯,파프리카,브로콜리 등)
만드는방법
- 야채를 팬에 살짝 볶아줍니다 (오일 또는 물한스푼 넣어도됨)
- 소이밀을 넣어줍니다
- 실곤약을 물에 헹궈준후 팬에 넣어줍니다
- 치즈를 넣어줍니다
- 자글자글 해질때까지 쫄여주면 완성!
야채를 올리브유 약간 두르고
약불에 아주 살짝 볶아요
소이밀을 넣어줘요
실곤약을 물에 헹궈준후 팬에 넣어요
치즈를 한장 넣고 중약불에
소스가 자글자글
쫄아들때까지 끓여줘요
* 기호에 따라 소금·후추간 살짝 해주세요
그릇에 담아내면
포만감 가득!
단백질 가득!
야채·식이섬유 가득!
다이어트 식사로 넘나좋은
곤약 크림스파게티 완성~~~~^^
역시 활용도 짱짱 좋은 소이밀
내일 또 만나요♥
by redpink
인스타그램
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