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  • 제니스타·정석
  • 2017.01.12 15:57
Q.먹는 양을 줄이면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는 양을 줄이면 확실히 몸에 기운이 쭉 빠지고 쉽게 지치는 것 같아요 ㅠㅠ
학생이라 공부도 해야하는데 몸에 힘은 없고 ㅜㅠ
이러다 면역력 약해지고 괜히 기초대사량만 더 떨어져서 살찌는 체질로 바뀌는 건 아닌가 걱정이 됩니다
이럴땐 어떻게 해야될까요???
건강한 다이어트 하는 방법이 궁금해요 ㅠㅠ
  • 제니스타
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댓글 (3)

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초보
  • i마지막다이어트i
  • 01.12 19:37
  • 적게먹지만 영양소가 다 들어있게 식단짜면 덜 지쳐요. 저는 한끼는 잡곡밥으로 일반식. 한끼는 단백질과 샐러드, 한끼는 과일 우유 플레인요거트 견과류 ㅇㅇ베리류 이런식으로 겹치지 않게 먹으려고 노력중인데 일반식으로 3끼 다 먹고 과자먹고 탄산먹어서 2000kcal 넘게먹을때보다 기력이 더 떨어지지 않는거같아요
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초보
  • 똑또끼
  • 01.12 22:41
  • 저도 고등학생때 덜먹고 다이어트하다가 살이 안빠지는 체질이 되었답니다. 간단하게라도 아침 꼭 드시구요. 학생이시면 적당히 드시고 친구랑 이야기하면서 운동장도 걸으면서 칼로리 소모하세요. 고등학생때 밥먹고 친구들이랑 농구도 하고 테니스도 치던 때가 그립네요 ㅎㅎ
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.12 16:20
  • 정답을 알고 계신 것 같은데욤! 적게 먹으면 몸이 안 받아주니, 당연히 더 드시면 됩니다! 기초대사량보다 더 드시고 드신 만큼에서 기초대사량을 제외한 칼로리만큼 소모하시면 될 것 같아요!
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