몸무게에 비해서 뱃살이나 허벅지살 엉덩이쪽이랑 팔쪽 살이 많아요 잘 안보이는 곳이라 그냥 볼땐 괜찮아보이는데 옷을 입으면 엉덩이랑 허리쪽이 껴요허벅지랑...운동을 어떤거로 하면 젛으가요...옛날에 살을 많이 뺏었어서 좀 튼살도 많고 그래성인지 살에 힘이없어요 출렁출렁 흐물흐물해요 운동을 많이해서 뺀게 아니어서... 가죽이 늘어나서 그런걸까요 운동하면 탄력 생길까ㄴ요...
제가 그래요ㅠㅠ 체지방은 정상이여도 근육량이 워낙 적어서..저희 같은 체형은 유산소보다 웨이트를 훨씬 많이 해줘야한다네요 웨이트 7 유산서 3 정도루요. 저는 3개월 정도 웨이트 늘리니까 살에 탄력이 조금씩 생겨나고 있어요~홈트레이닝 영상 종류 진짜 많잖아요?? 하체 상체 복근 하루에 짧은거 10분짜리라도 한종류씩만 해줘도 조금씩 탄탄해지시는게 느껴지실 거예요!!
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