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  • 공주밍·입문
  • 2017.01.13 12:00
Q.헬스장 가서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
꼭 근력 운동(무산소 운동) 해야돼요? BMI 측정 결고ㅏ 몸에 근육이 남들보다 없다고는 하는데 어떤 근력 운동을 해야 하나 막막하네욥..
  • 공주밍
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댓글 (1)

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정석
  • DS160927
  • 01.13 12:12
  • 음...근력 운동은 살을 빼려면 꼭 해야합니다. 근력이 늘어나야 기초대사량이 증가합니다.그러면서 살이 더 잘빠지게 되죠 근력 운동은 필수입니다.무산소 운동안하고 유산소 운동만 하면 배로 안 빠집니다. 마찬가지로 무산소 운동만 해도 그렇구요 헬스장가면 근력운동 기계있죠? 다 해보고 나한테 맞는 근력운동 기계찾아서 무산소 운동->유산소 운동 순서로 하세요 그럼 열심히 하세요 
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