중2 여학생인데요 식단을 잘 모르겠어요...이앱에서 무슨진단?을 받았는데 하루섭취 칼로리는 800이고 빼야하는것은 1080?정도 더라구요... 그럼 어떻게 먹고 빼야하는지 잘모르겠네요ㅠ 글고 제가 키가 170이 조금 넘어서 키안자랄걱정은 없어요..이젠 제발 멈췄으면...해서요!
저같은경우는 대형쇼핑몰에서 파는 샐러드(+약간의 드레싱), 삶은달걀(노른자X), 찐고구마하나로 먹고있어요. 이러니 대충 600~700 칼로리정도 섭취되더라고요. 운동은 반드시 1080에 맞추실 필요는 없어요! 하루에 1시간정도 빠른걸음으로 산책만 하셔도 220칼로리정도 소모된다고 적혀있어요. 그 외엔 이 앱의 홈트레이닝에서 운동 알아서 골라 하시면 될거같아요~ 다이어트 파이팅하세요😀
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