제가 어제 드디어 치팅데이를 가졌습니당 :)
글서 어제는 한끼만 먹는데 가족이랑 식사시간을 맞추느라 저녁에 먹었어요.
어차피 올빼미족이라 괜찮을 줄 알았는데 넘 배부르게 먹은건지 먹은지 한.. 1시간반만에 잠들었어요.
회+통밀 파스타 약 1500칼로리쯤 먹었어요!
그 뒤 일어난 후에 지금 속이 더부룩하고 갈증이 많이 나네요....
몸무게도 0.9 늘어있구요..
그래서 속도 안좋은 겸사 금식을 할까요?
아니면 어차피 운동도 하니까 밥대용으로 단백질보충제 쉐이크 (탄수포함x)라도 먹을까요?
어떤게 나은가요?
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