식사 후 충분한 시간을 보내신 후 운동하시구요. 만일 소화가 다 됐을 법한 시간 후에도 운동 중 혹은 후에 구토감이 드시면 심박수가 급격히 올라가거나 가슴과 복부에 큰 무리가 가는 운동보담 가벼운 유산소운동을 우선 하세요. 운동량이 평소에 많이 적었다면 처음부터 너무 강한 운동보다는 서서히 양과 시간을 늘리시도록 해보시면 도움이될 듯 해요.
저도 과한 운동후에 속이 정말 않좋아서 누워서 끙끙 댄적이 있어요 운동전에 아무것도 먹은게 없어서 토하지는 않았지만 정말 토할것 같은 느낌처럼 너무 속이 않좋더라구요 제가 생각하기에는 갑자기 너무 무리해서 운동하거나 어지러운데 억지로 해서 일수도 있습니다 운동하시고나서 휴식을 제대로 하시고 다음운동하고 하시는게 어떨까요
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