여대생인데요 여름에는 밖에서 1시간 이상 빠르게 걷기 집에서 홈트로 식단관리랑 병행해서 8키로 감량하고 학기중에는 너무 바빠서 운동 못하고 식단도 철저히는 못하더라도 유지하다가 이제 다시 운동 시작하려하는데 홈트하시는 분들 겨울운동은 어떻게 하시나요? 너무 추워서 밖에서 1시간이상 빠르게 걷는게 가능할련지ㅠ.ㅠ 헬스 끊어야하나 싶기도하고..
집에서 할수있는 운동도 많습니다 저는 요가로 몸의 균형을 잡고 와이드스쿼트나 런지 훌라후프 다리운동 등으로 살을 빼고있습니다 집밖에 나오셨을때는 pt체조로 몇번뛰어주시거나 걷기만 조금 하시는겄도 좋습니다 스트레칭으로 하는 다이어트도 있으니 참고하셔서 하시면 좋을것같아요 여름처럼 덥지않아 땀도 잘흘리지 않고 밖에서 하시기 추우니 식단은 정말 잘지켜서 드시면 집에서도 충분히 운동가능하실것같아요 계단이용하시고 오르내리기 하시면다리운동도 되니 해보세요 다이어트 힘내세요!
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