아침 저녁 다이어트쉐이크 220
고구마 300g짜리 칼질해서 중량이 좀줄었는데 얼만지는 잘모르겠네요... 여기에다가 감 60g 한 26칼로리
양배추300g 93칼로리 브로콜리100g 28칼로리
야채 총 120칼로리 탄수화물 약 380
점심 한끼는 항상 500칼로리정도로 맞춰서 영양소를 골고루 챙겨보려고합니다
사진찍기가귀찮아서 안찍는데 저는 매일매일 도시락을 싸서 학원에다닙니다(간호국시준비중..)
맨날 먹는 쉐이크는 한 회 110칼로리하는 마이바디 원데이 다이어트쉐이크 먹는중입니다
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