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  • 오하이요·초보
  • 2016.01.04 10:26
  • 1
다리책끼우기

다리 책 끼우기로 살을 뺀다고 합니다
그리고 지금하고 있는 저는 다리사이에 아무거나 앉을때는
무조건 낍니다 처음에는 가벼운걸로하고 무게 있는거로 늘려가면 좋아요 할때 엉덩이에 힘주고 허리를 피는게 중요해요

그리고 설거지할때 다리사이에 말랑한 공 끼우고 하면 운동되고 자세교정 되요
  • 오하이요
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 30키로감량하기
  • 01.22 17:33
  • 저 하고있습니다ㅎㅎ
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초보
  • 미니렐라
  • 01.06 19:13
  • 일명 책벅지!!저도 얼른 해야겠어요!!하필 다리가 이래서ㅠㅠ
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정석
  • 자몽냠냠
  • 01.05 17:35
  • 저도 전에 해봤는데 사이즈는 조금 줄더라구요! 꾸준히 못해서 아쉽..ㅠㅜ
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입문
  • 또니쮸
  • 01.04 14:17
  • 책벅지 저도 효과봣습니다
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초보
  • 다욧중...
  • 01.04 12:15
  • 얼른 해볼께요!!
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입문
  • 볼살돼지
  • 01.04 10:54
  • 도움이되나요?!
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