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  • 뭉먕·지존
  • 2017.01.20 06:26
  • 1
Q.저녁 운동 후 쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 점핑피트니스를 해요 근데 마지막타임에 반신욕 하면서 허벌라이프 쉐이크를 먹게되었는데 시간이 너무 늦은것 같아요ㅠㅠ저녁9시30분쯤에 먹고요.오늘두요ㅠㅠ저녁을 안먹고 운동뒤에 먹을까요 아님 먹고가서 운동 뒤 먹을까요?어제 95칼로리 초과해서 200g이 쪘어요ㅠㅠ요즘 칼로리 올리는 중이라서 좀 예민하네요 하하
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칼로리 줄이려고요 ㅠ
3 150 루비언닝
하체관련해서 입니다
0 79 JaDian

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댓글 (3)

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지존
  • 뭉먕
  • 01.20 09:23
  • Jecky 감사해요!항상 도움이되요♡
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지존
  • Jecky
  • 01.20 08:25
  • 게다가 95칼로리 초과했다고 200안쪄요. 3000이 넘어야 1키로가 찔까말까인데
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지존
  • Jecky
  • 01.20 08:24
  • 운동후 몇시가 되든 단백질 꼭 섭취하셔야 근손실 없어요.
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