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  • 원투몽키꼬마·정석
  • 2014.09.06 01:49
Q.허벅지안쪽살
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허벅지안쪽살이랑 아랫배 빼는법좀갈켜주세요ㅜㅜ
  • 원투몽키꼬마
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정석
  • 쌍둥이자링
  • 09.06 15:45
  • 저도 허벅지요ㅜ근데책벅지 하니까 좀 빠지는것같아요ㅎ
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정석
  • 오오양
  • 09.06 09:03
  • 와이드스쿼트와 사이드런지 해보세요ㅎ
    다음날 허벅지 안쪽에 엄청난 근육통이ㅎㅎ
    이틀에한번씩 60회씩 해요ㅎ유산소도병행하구여~
    자세 정확히해주구요ㅎ
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입문
  • 초보^^
  • 09.06 01:57
  • 스쿼트가 짱이에요 근데 다음날 못걸어요 ㅠㅠ 공부할때 정석보다 무거운책을 무릅사이에 껴넣고 안떨어뜨리고 계속 버티세요
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