어떤 운동을 하실거에요? 운동 종류가 워낙 많으니까요..자신에게 잘 맞고 꾸준히 열심히 할수있는 운동을 먼저 찾아보세요~ 그담에 운동량, 운동법을 자신의 인스타그램에 맞게 계획하면 되요. 여기서 이렇게 간단한 글로는..저체중인지..비만인지...근육형인지..물살인지..체력은 어느정도인지...내용이 없기때문에 다른분들도 정확히 답변드리기 어려울거에요.
예를들어..고도비만이신분들께는 강한 근력운동을 권하지않거든요. 처음부터는.
마른비만이신분들은 또 다른 방법을 권해드리구요.
그래서..체형이나 체력, 키, 체중에 대한 정보없이는...권해드리기 어려워요. 인바디 먼저 체크해보시는거도 좋은방법이에요~^^
정석
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