1256/ 2948 kcal
1066/ 491 kcal
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
키위 (1개,100g) | 54kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오리주물럭 (1회분, 100g) | 227kcal |
아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
상추겉절이 (1인분,50g) | 24kcal |
볶음밥 (3/4인분, 225g) | 378kcal |
돼지국밥 (1인분, 480g) | 470kcal |
인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
버피테스트 (100회) | 300kcal |
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