안녕하세요! 요즘에 머리가 너무 많이 빠져서 걱정입니다 ㅠ 급격하게 6달 정도 만에 30kg 정도를 식단 조절과 약간의 유산소 운동으로만 뺐어요. 그런데 이번달부터 머리카락이 너무 많이 빠지는거에요.. 그래서 나름대로 비타민 먹고 있고 차가운 바람으로 말리고 하고 있는데 너무 걱정이네요.. 식단도 균형있게 잘 짰었다고 생각했는데 ㅠㅠ.. 다른 분들도 똑같이 겪고 계신가요..?
저도수없이 다이어트하면서 머리는 기본적으로빠졌었어요.. 비타민 비오틴잘챙겨먹고 식단을 단백질위주로하니 머리안빠졌어요.. 그뒤로 예민해져서 머리상태확인하고 식단에 무조건 단백질을 넣어요.. 그리고 감량기간에는 탈모샴푸 뿌리는것도구입해서 사용하고있어요 머리카락이런게 단백질로 만들어지잖아요 단백질 잘챙겨 드세요..
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