- 몸무게 1kg 감량
- 하루 1200kcal 안 넘게 조절
- 저녁 약속이 있으면 아침, 점심 간단히 먹기
- 가볍게 운동 시작, 유산소 비중 큼, 근력은 하체&복근 중심
일주일에 총 1kg 감량 나쁘지 않다. 다만 이대로 유지하면서 빼는게 힘들 뿐.
어제 저녁에 데이트가 있어서 800kcal 정도 먹었지만 아침, 점심을 간단히 먹어서 극복. 그리고 1만보 이상 걷고 운동도 하고 자서 오늘 몸무게를 재보니 감량이었다!
카페에서 콜드블루(아이스 아메리카노) 먹었는데 속도 깔끔하고 좋다.
신체 변화는 뱃살 부분이 조금 슬림한 정도. 생리를 앞두고 있어 아랫배는 어쩔 수 없다. 하체는 아직 통통함. 그런데 신체 전체적으로 같은키 같은 몸무게인 다른 사람들에 비해 날씬하게 보인다.
장 트러블이 사라졌다. 가끔 묽은 애들이 나오긴 하는데 배가 아프지 않고 시원하기만 하다. 아마 물섭취량을 갑자기 늘려서 그럴지도.
1
52
